Статьи

Врикшасана-поза Дерева

ardha padma vrikshasana.Врикшасана – «поза дерева». Еще эту асану называют Бхагиратхасаной – «позой Бхагиратхи» - великого царя. По одной из легенд, он долго стоял на одной ноге, чтобы получить у Шивы разрешение опустить священную реку Ганг с небес на землю. «Эта поза символизирует подвижничество Бхагиратхи. Она учит нас придерживаться намеченному пути, несмотря ни на какие препятствия» Суть этого изречения в том, чтобы предпринять искреннее усилие.
Техника выполнения:
• Встаем в Тадасану –

Подробнее: Врикшасана-поза Дерева

Асаны для исправления осанки

bhudjangasana

Сколиоз – одно из самых распространенных заболеваний сегодня.  Больше половины людей, приходящих ко мне на занятия с кривыми позвоночниками. Кого-то уже беспокоят боли в спине, а кто-то чувствует просто дискомфорт, а некоторые всю жизнь живут и не знают об этом. Эта статья прежде всего для тех людей,  которые хотят исправить свою осанку, перестать сутулиться, избавиться от неприятных ощущений в спине, а также убрать горб, если дело дошло дот такого.

Подробнее: Асаны для исправления осанки

Раджакапотасана - поза Царя Голубей

purna_bhadjangasana

Это асана НЕ для начинающих. Если Вы уже освоили Бхуджангасану, то можно переходить к Раджакапотасане, предварительно хорошо проработав тело.

Противопоказания: травмы позвоночника. Людям с увеличенной щитовидной железой, головными болями или скачущим давлением надо соблюдать особую осторожность.

Эта асана устраняет сутулость, улучшается кровообращение в щитовидной железе, массирует органы брюшной полости, улучшает работу мочеполовой системы.

  1. Исходное

Подробнее: Раджакапотасана - поза Царя Голубей