Смузи из манго и петрушки

smuzi iz mango

И снова смузи. Завтрак настоящего  йога – питательный коктейль из фруктов, овощей, ягод, зелени, орехов, семечек и т.д. В общем, все,что есть под рукой. Сегодня это будет манго и петрушка.smiley-wink

Нам понадобится:

2 ст. воды;

1 спелое манго;

1 ст.л меда;

петрушка по вкусу.

Все это загружаем в блендер и хорошенько взбиваем. Завтрак йога готов! Приятного аппетита!

 

Бананово-авокадовый молочный коктейль

bananovo_avokadovy_kokteyl

Из всех напитков больше всего люблю смузи и молочные коктейли. Улыбка Они такие вкусные… все Подмигивающий Вот один из моих любимых рецептов молочного коктейля, его я подсмотрела в одном из местных кафе, правда там он был еще гуще и не такой сладкий как у меня.

Нам понадобится (из расчета на 2 порции):

1 авокадо;

2 банана;

1 ст. л. меда (можно больше или меньше – в зависимости от того насколько сладким хотите сделать коктейль, можно

Подробнее: Бананово-авокадовый молочный коктейль

Малиновый смузи с медом

malinovy_smuzi

А вот еще один рецепт простого, но очень вкусного смузи. Как раз сейчас пошел сезон малины и нового меда, которые  мы будем использовать при приготовлении смузи.

Итак, на 2 порции нам понадобится:

горсть свежей малины;

сок 2-х апельсинов (вместо воды)

1 ст. л меда;

1 банан.

Все ингредиенты загружаем в блендер, тщательно все измельчаем и наслаждаемся замечательным напитком!

Приятного аппетита!

 

 

 

Бананово-клубничный смузи

bananovo_klubnichny_smuzi

С тем что такое смузи мы уже познакомились. А теперь несколько рекомендаций по правильному употреблению смузи

- ешьте (пейте) смузи в течение 15 минут после приготовления – именно в течение этого времени сохраняются все витамины.

- можно готовить смузи на миндальном или соевом молоке. Для густоты можно добавить немного овсянки и проросшие зерна – получится очень полезное фруктово-овощное пюре.

- лучше употреблять смузи отдельно от другой еды (особенно

Подробнее: Бананово-клубничный смузи